Детский сон

Детский сон.

Хороший и качественный сон необходим для умственного и психологического развития ребенка. Именно качество сна влияет на такие аспекты жизни маленького человека, как его рост и вес и даже успеваемость в школе.

Что же происходит с ребенком, когда он спит? На самом деле дети во сне не просто отдыхают. У них как и у взрослых существуют две фазы сна: медленная и активная. Эти фазы беспрерывно сменяются приблизительно через каждый час. Во время активного сновиденья или как его называют БДГ (сон быстрого движения глаз) мозг очень активен поэтому мыслительные процессы не останавливаются и продолжают усиленно работать. Во время этой фазы можно заметить на лице ребенка улыбку, подергивание ручек и ножек. В этой фазе мозг обрабатывает полученную за день информацию. Во время же глубокого сна как раз и происходит отдых. Малыш восстанавливает потраченные во время бодрствования силы. К тому же в этой фазе у малыша вырабатывается гормон роста, происходит регенерация тканей и формируются новые неврологические связи.

Почему детский сон так важен?

1.Выделяется гормон роста. Поэтому если грудничек спит мало можно наблюдать отставания от норм по весу и росту. 

2.Восстанавливаются силы и происходит регенерация тканей и органов.

3.Во время сна формируются иммунные клетки, с помощью которых потом организм борется с различными заболеваниями.

4.Восстанавливается нервная система. Дети, спящие согласно всем нормам, отличаются хорошим и веселым настроением.

5.Растет и развивается мозг, образуя новые нейронные связи. Во сне мозг детей активно работает: анализирует и откладывает полученную днем информацию в памяти, связывает между собой события и закрепляет навыки, полученные днем.

Исследования показывают что, недостаток отдыха может повлиять на ухудшение поведения, появляется агрессия, импульсивность и плаксивость. Часто может диагностироваться синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Учеными было доказано, что если дети до года отдыхают меньше положенной нормы, то проблемы с поведением могут сохраниться и в старшем возрасте. Чтобы предотвратить негативные последствия неправильного сна, надо следовать соответствующим нормам по месяцам и создать условия для качественного отдыха.

Нормы сна детей до года

Обычно в первый год жизни своего малыша, родители фиксируют перерывы между кормлениями, объем пищи, прибавку веса и роста, сравниваете их с эталонами. Но не задумываются про нормы сна. Ведь сон так же важен для роста и развития грудничка, как и питание. Продолжительность сна напрямую зависит от возраста, так чем моложе организм, тем больше ему требуется время для сна а так же от индивидуальных особенностей малыша.

Средняя суточная потребность во сне у детей: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.   

Детский сон сразу после рождения иногда может длиться до 20 часов день. Не стоит беспокоиться по этому поводу, это считается нормальным для этого возраста.

Конечно же каждый ребенок индивидуален, у каждого свой темперамент, поэтому не стоит подгонять время и продолжительность сна под какие либо установленные рамки. На сон малыша  так же может повлиять фаза его развития (этапы физического и психологического взросления), прорезывание зубов и т.д.

07.04.2018

Рекомендуемые товары